Kebiasaannya semasa di bulan Ramadhan, kita akan mengalami rasa mengantuk yang teramat masa selepas bersahur. Itu terjadi kerana bukan kualitas tidur kita sahaja yang berkurangan selama bulan puasa, tetapi juga kerana perut kita yang kosong dan menurunnya kadar gula dalam darah ke otak sehingga mempengaruhi cara kerja otak. Saat tenaga sudah mulai berkurangan, hati mengeluarkan glikogen dan memberi energi cadangan bagi tubuh badan agar tetap beraktifitas.
Namun Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa tidur orang yang berpuasa itu adalah ibadah. Untuk itu kita tak perlu risau lagi kerana walaupun kita merasakan kantuk dan tidur sekejab kita akan mendapat kan pahala disisi Allah Swt. Tetapi perlu anda ketahui bahawa tidur selepas bersahur amat tidak digalakan kerana tak baik untuk kesihatan. Badan kita akan menjadi cepat letih dan juga tak bertenaga. Tidur selepas bersahur atau selepas sholat subuh akan buatkan badan kita senang mendapatkan pelbagai penyakit. Oleh sebab itu jangan lah sekali-sekali anda tidur selepas subuh. Dan tentunya tidur selepas subuh akan buatkan rezeki kita lari.
Disini senang saya berkongsi beberapa tips yang perlu anda ketahui tentang bagaimana nak pastikan kita tak tidur selepas bersahur atau sesudah sholat subuh. Diantaranya iaitu ;
Sebelum sholat subuh, mandi dan bersihkan tubuh badan. Jika kita mandi sebelum subuh, badan akan sihat dan kolesterol jahat pun akan keluar.
Selepas sholat subuh, biasakan diri membaca Al Quran. Badan akan rasa bersemangat dan juga elakkan rasa mengantuk.
Sholat Dhuha di awal pagi dan bersenam.
Tidur sebentar sebelum azan zuhur.
Elakkan tidur selepas sholat asar.
Banyakkan berzikir mengingat Allah
Energi atau tenaga kita akan berkurangan pada siang hari masa berpuasa biasanya ada juga kerana tubuh badan kita kekurangan zat besi dan juga gagal bersahur. Untuk itu pentingnya anda bersahur dan makan makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran hijau dan karbohidrat agar badan sentiasa bertenaga dan tidak cepat merasakan letih.
Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan rahmat bagi kita semua. Diharapkan rasa mengantuk tak akan membuat kita lemah dan tak bersemangat semasa berpuasa. Ditambah lagi dengan keadaan cuaca yang selalu tak menentu, pastinya sedikit sebanyak mempengaruhi tahap kesihatan kita. Makanlah makanan yang bernutrisi semasa berbuka puasa dan bersahur agar tahap kesihatan kita tak terganggu. Mengkonsumsi air secukupnya pada masa berbuka dan bersahur. Buang amalan berbuka puasa dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak dan bergoreng. Apalagi berbuka dengan makan berlebihan, kerana akan membuat organ tubuh badan kita bekerja ekstra.
Kebiasaannya semasa di bulan Ramadhan, kita akan mengalami rasa mengantuk yang teramat masa selepas bersahur. Itu terjadi kerana bukan kualitas tidur kita sahaja yang berkurangan selama bulan puasa, tetapi juga kerana perut kita yang kosong dan menurunnya kadar gula dalam darah ke otak sehingga mempengaruhi cara kerja otak. Saat tenaga sudah mulai berkurangan, hati mengeluarkan glikogen dan memberi energi cadangan bagi tubuh badan agar tetap beraktifitas.
Namun Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa tidur orang yang berpuasa itu adalah ibadah. Untuk itu kita tak perlu risau lagi kerana walaupun kita merasakan kantuk dan tidur sekejab kita akan mendapat kan pahala disisi Allah Swt. Tetapi perlu anda ketahui bahawa tidur selepas bersahur amat tidak digalakan kerana tak baik untuk kesihatan. Badan kita akan menjadi cepat letih dan juga tak bertenaga. Tidur selepas bersahur atau selepas sholat subuh akan buatkan badan kita senang mendapatkan pelbagai penyakit. Oleh sebab itu jangan lah sekali-sekali anda tidur selepas subuh. Dan tentunya tidur selepas subuh akan buatkan rezeki kita lari.
Disini senang saya berkongsi beberapa tips yang perlu anda ketahui tentang bagaimana nak pastikan kita tak tidur selepas bersahur atau sesudah sholat subuh. Diantaranya iaitu ;
Sebelum sholat subuh, mandi dan bersihkan tubuh badan. Jika kita mandi sebelum subuh, badan akan sihat dan kolesterol jahat pun akan keluar.
Selepas sholat subuh, biasakan diri membaca Al Quran. Badan akan rasa bersemangat dan juga elakkan rasa mengantuk.
Sholat Dhuha di awal pagi dan bersenam.
Tidur sebentar sebelum azan zuhur.
Elakkan tidur selepas sholat asar.
Banyakkan berzikir mengingat Allah
Energi atau tenaga kita akan berkurangan pada siang hari masa berpuasa biasanya ada juga kerana tubuh badan kita kekurangan zat besi dan juga gagal bersahur. Untuk itu pentingnya anda bersahur dan makan makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran hijau dan karbohidrat agar badan sentiasa bertenaga dan tidak cepat merasakan letih.
Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah dan rahmat bagi kita semua. Diharapkan rasa mengantuk tak akan membuat kita lemah dan tak bersemangat semasa berpuasa. Ditambah lagi dengan keadaan cuaca yang selalu tak menentu, pastinya sedikit sebanyak mempengaruhi tahap kesihatan kita. Makanlah makanan yang bernutrisi semasa berbuka puasa dan bersahur agar tahap kesihatan kita tak terganggu. Mengkonsumsi air secukupnya pada masa berbuka dan bersahur. Buang amalan berbuka puasa dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak dan bergoreng. Apalagi berbuka dengan makan berlebihan, kerana akan membuat organ tubuh badan kita bekerja ekstra.
Sumber: Qaseh Firdaus
via Bin Usrah
Blogger Comment
Facebook Comment